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「なんで私だけ、いつも恋愛がうまくいかないんだろう」 そう思ったことがあるあなたへ。 都合のいい関係に疲れた、自信がなくなった、誰かに愛されたい… その気持ちは、間違っていません。 この記事は、“自分を諦めない女性”が、恋愛の選び方を変え、 「本当に幸せになれる関係」を手に入れるための実践マニュアルです。
第1章：その恋、心に穴があいていませんか？
夜中2時、スマホの通知音が鳴った。
画面には「いま空いてる？」のメッセージ。
心のどこかでは「また都合よく呼び出されただけ」とわかっているのに、
気づけば「うん、いいよ」と返信している自分がいた。
彼には彼女がいる。
あるいは、付き合っているようで、はっきりしない関係。
毎週末には会うし、たまに旅行も行く。
でも、「彼女」とは呼ばれない。
紹介もされない。
未来の話をすると、黙られる。
「もうやめたい」
「次に行かないとダメだってわかってる」
「こんな恋愛、いつまでも続けられない」
それでも、会えば嬉しくて、彼の笑顔を見たくて、
「やっぱりこの人が好き」と思ってしまう。
そんな繰り返しに、もう疲れてしまったあなた。
でも、それはあなただけではありません。
恋愛に苦しんでいる女性の多くが、
同じように「曖昧な関係」に心を奪われ、
「愛されたい」気持ちと「自分を守りたい」気持ちの狭間で揺れています。
このnoteでは、あなたが「自分の価値を信じて、選べるようになる」ための
心の再構築プロセスを、心理的・行動的アプローチから解き明かしていきます。
https://deeps.me/u/mMOS3d5Vnl/a/Pnnn3YUzry/r/B2qMSV8i4p
第2章：「愛されない理由」は、あなたの中にはない
あなたが悪いわけじゃない。
まず最初に、絶対に伝えたいことがあります。
「あなたが愛されない理由」は、あなたの性格や容姿、年齢や過去にあるのではありません。
その“錯覚”こそが、あなたを苦しめています。
脳は“ご褒美”に敏感です。
彼から来るたった1行のLINE。
たまに会えた時の優しさ。
それが、ご褒美のように感じてしまう。
この心理には、ある研究が示唆する反応があります。
“予測できない報酬”は、もっとも中毒性が高い。
つまり、いつ愛されるかわからない恋ほど、脳は離れられなくなるのです。
この状態を「愛」と勘違いしてしまう。
実際は、愛されていないのに「でもあの時の優しさがある」と、希望を捨てられない。
それは、あなたが弱いからではなく、「強くつながりたい」という人として自然な本能です。
微笑みに騙されていませんか？
人は“表情”を見て感情を読み取ります。
でも、そこには“本物”と“演技”がある。
たとえば、笑顔の中にも「目が笑っていない」笑顔と、「目尻まで緩む」笑顔がある。
あなたが彼と一緒にいる時、彼の目はどう動いていますか？
優しい言葉と一緒に、視線がすぐスマホに移っていませんか？
あなたが話しているとき、彼はあなたを“ちゃんと見て”いますか？
こうした細部に、人の本心は現れます。
あなたは「選ばれる側」じゃない。「選ぶ側」になっていい。
恋愛が苦しいとき、人は「どうしたら彼に好かれるか」に頭が支配されます。
でも、本当は「自分が誰を愛するか」「どんな関係を築きたいか」が先なんです。
恋愛に正解はないけれど、「自分が幸せになれる道」は必ずあります。
それを選ぶ力は、すでにあなたの中にあります。
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